po schodach

[...] Obwód talii: 73 Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ze 25% ale nie jestem pewna Aktywność w ciągu dnia: tyle co sie w szkole obiegam po schodach :P Uprawiany sport lub inne formy aktywności: taniec 2x1,5h ,silownia lub basen lub zajecia z aerobiku badz pilates Odżywianie: wszystkozerna (ale bez [...]

[...] 3h samochodem i znowu zaczęło mnie bolec. Jak wysiadłem z samochodu zacząłem troichę kuleć (bołao mnie przu chodzeniu) potem trochę rozruszalem i normalnie chodze. jednak po schodach już gorzej bo jak je mocniej zginam i obciążam to boli. Boli mnie w górnej części kolana nad rzepką trochę po wewnętrznej stronie. Czuję też wyraźny ból jak stane na [...]

[...] kulturystach to można moje nogi zaliczyć do patyków. A już na pewno nie ma tam tłuszczu. Ćwiczę bardzo dużo na nie aeoroby np. rowerek, na takiej maszynie jak by się po schodach chodziło( nie wiem jak to się nazywa), i jeszcze na takiej podobnej do nart coś jak by się robiło wielkie kroki, no i oczywiście też ćwiczę, ale to z bardzo małym [...]

[...] krzyżowej. Przez pierwsze tygodnie urazu, stosowalam maści przeciwzapalne, ochladzałam to miejsce, z czasem ból się zmniejszył, ale nadal przeszkadzał mi przy wychodzeniu po schodach czy schylaniu. Tydzień temu pierwszy raz udałam się na rehabilitację. Miałam wykonany masaż, który był dla mnie bardzo bolesny. Rehabilitant mówił, że wszystko się [...]

[...] i kolano w prawej nodze z prawej strony /sa tam takie dwie wystajace kostki/ zaczelo mnie bolec - właśnie te kostki zaczęły mnie bolec. Mialem trudnosci z wejsciem po schodach. Na drugi dzien przeszlo i mialem spokój do dzis. Ale jak przeszlo z prawej strony zaczelo mnie boleć z lewej strony /wewnetrznej/Tez taka wystajaca kość. I caly [...]

[...] albo co zmienic ?;p Waga moja aktualna 72kg wzros 180 w pracy aktywnosc rozna zalezy od dnia np wczoraj caly dzien moglem walic w h.. a dzisiaj caly dzien musialem latac po schodach gora dol. 3. Jaki mam typ budowy wo sam nie wiem ekto czy endo ? na zdjeciu troche brzuch nabrzmialy ale to bylo pod sam wieczor robione po ostatnim posliku ;p [...]

[...] maksymalnie i dodatkowo bujając sie na boki. Następnego dnia rano trochę bolalo mnie kolano, ale mało, myślałem, ze trochę przesadziłem z rozciąganiem. W poludnie nosiłem po schodach na skarpie bale drewna znad rzeki. Po południu biegalem. Następnego dnia rano pojawił sie ból kolana od wewnętrznej strony, tak w bezruchu jak i przy chodzeniu, a [...]

[...] wierze ze to przez silownie a mianowicie bol wystapil ostatnio po treningu martwego ciagu,tylko w jednej nodze, w nocy bardzo silny bol odczywalny i ze wchodzac po schodach ciezko postawic cala noge na schoda, po kilku dniach bol zawsze odchodzi i da sie odczuc wtedy pod kolanem.. Czy ktos z Was mial podobne doswiadczenia? Jeden gosc mi [...]

[...] po 200m a i tak ból wrócił. Próbowałam wyczuć w jakim zakresie ruchu boli - najbardziej przy odwodzeniu w bok, i przy próbach wypchnięcia biodra w bok. Boli przy wchodzeniu po schodach, ale jak wchodzę co 2 stopnie (jak wykrok) to nie boli! Co to moze być? Będę wdzięczna za jakąś podpowiedz... A i nie mam problemów z wagą - 60kg/173cm.

[...] przed treningiem jest bogaty w białko i wegle złożone a potreningowy w wegle proste i też białko...a i jeszcze jedno pytanie...w pracy praktycznie 8h nonstop chodze i to po schodach bardzo czesto ze pod koniec tyg mięsnie nóg sa juz znacznie zmeczone i jak w takim przypadku z treningiem nog? z góry dzieki za odpowiedz... Płeć: Mężczyzna [...]

[...] wrocil do formy po kilku latach? czy w ogole jest to mozliwe? jak dlugo potrzebowaliscie na powrot do formy? chodzi mi o to ze dzis jestem zdychany wchodzac na 2 pietro po schodach, moj bf to ponad 35%, z sily to zal mowic ale na lawce cisne ledwo 70kg a waze w tym momecie ponad 126kg, no lipa straszna... a kiedys bylo inaczej... zaczolem [...]

[...] brzuch . Na treningu ubieram grubą bluze oraz worek foliowy by wiecej wypocic. Dodatkowo robie cwiczenia na brzuch ( nie typu A6w :) , skakanie na oponie oraz bieganie po schodach- 10-15 minut . Bardzo zalezy mi na zjechaniu z masy i utrzymaniu wagi , osobiscie przywiazuje teraz wiecej uwagi do zdrowych rzeczy niz przedtem . Dieta : [...]

[...] - problemy z pamięcią, zapamiętywaniem - wieczne zmęczenie, nawet po 12h snu - nadmierny stres, nerwowość - przyśpieszenie bicia serca po niewielkim wysiłku (np. wejście po schodach) - senność - ból oczu - częste bóle stawów (kolanowego, barkowego, bóle pleców) Robiłem badania krwi, jedynie cholesterol mam podwyższony (310) resztę w normie, [...]

[...] moje KOlana?? Niechce ich wykonczyc w wieku 19 lat... Mam calkiem dobre stabilizatory ktore niby pomagaja podczas gry lecz dzien po meczu/treningu poprostu nie moge zejsc po schodach... Co moze byc nie tak?? Sa jakies metody na zlagodzenie bolu ?? Niewiem czy jakies zimne prysznice czy cokolwiek. Dodam ze od miesiaca biore Colafit - takie biale [...]

[...] na kolano,zaleze mi aby byl lekki,dobrej jakosci,aby dobrze spelnial swoja funkcje,po prostu bede do jesieni pracowal a moja praca zwiazana jest z czestym chodzeniem po schodach.Dodam rownierz ze posiadam juz w domu jeden stabilizator z"zegarami"od kostki po koniec uda,ale ten jest przeznaczony do uzycia po rekonstrukcji wiazadla,mnie [...]

Jestem 3 m-ce po artroskopii kolana, miałem usuniętą łąkotkę, usunięcie resztek zerwanego więzadła krzyżowego przedniego oraz shawing kości udowej. Chodzę normalnie, po schodach wchodzę również bez bóle, jedynie przy schodzeniu odczuwam ból oraz przy wstawaniu no i nie mogę kucać. Jak długo taki stan rzeczy potrwa?

[...] mam zjesc ww, bialka itd... staram sie tyle jesc i oczywiscie z lekkim nadmiarem. Od niedawna mam nowy plan treningowy bardzo ciezki, po ktorym jak z piwnicy wychodze po schodach to ledwo sie na nogach trzymam. I nie wiem dlaczego ale po tych treningach Moj metabolizm wzrsnal jeszcze bardziej poniewaz normalnie moglem zjesc 5 kromek z [...]

[...] wakacyjnym w ch** się na robie i to moze dlaatego na klatkę w siłowni szkolnej wycislem 100 kg było ciężko ale jakoś dałem rade , worki teoretycznie 50 kg pelne pszenicy po schodach nosilem i po zwazeniu ich bylo 67,7kg w ciagu wakcji przeniosłem ponad 3000 takich worków i to jest już mój 2 sezon . Mam problem z pociągnięciem się ale jak [...]

walcze z nalogami, przestalem balowac, tzeba odzyskac te 10 kg suchej masy :) 1. czy jezeli nawet kladac sie senny do lozka mam duzo energi/adhd/po schodach wbiegam / to znaczy tyle ze jestem na dodatnim bilansie? 2.skoro tluszcz daje mi energie to gdy koncze trening o 17, jem o 18 np 400g ziemniakow 90g(ugotowanej) karkowki z 30g oliwa i o 20:10 [...]

[...] zastępuję. Wiem że można też niby jajkami, ale jakbym miał jeść same jajka to bym zbzikował. Obecnie używam białka Soya Pro - Aktivlab. PLAN TRENINGOWY : Biegi i marsze po schodach z hantlami w dłoni Zwykłe marsze po 15 kilometrów Interwały (o niezbyt wysokiej intensywności) Inne ćwiczenia - amatorskie sparingi bokserskie, gra w piłkę 1 400 g [...]